宝宝是人类成长发育最快的阶段，各种营养物质对他们的生长至关重要，而钙是其中一个重要的营养元素。钙在孩子体内扮演着非常重要的角色，它可以帮助构建强壮的骨骼、促进牙齿的生长、维持免疫系统的功能、帮助神经和肌肉的正常运作等。所以，哺乳期间的妈妈需要注意自己和宝宝的钙摄入量。
在宝宝的哺乳期间，母乳是最好的食物选择，母乳中的营养成分丰富，而钙含量也非常丰富。宝宝在出生后，首六个月只需要靠吃母乳或婴儿配方奶粉来获得足够的营养，而且和奶粉相比，母乳中含有较高的钙含量并且更容易被宝宝吸收。
如果宝宝不得不喝奶粉，妈妈需要选择富含钙的奶粉品牌。尽管大多数婴儿食品中都含有足够的钙，但且不要过多的添加补钙剂。补钙剂可能会对宝宝造成损害，例如过量补钙可能导致结石疾病、便秘等消化问题。
另一个重要的问题是妈妈的钙摄入量。哺乳期间，妈妈需要额外补充钙质，因为妈妈身体内的钙流失更多。减少流失的基础是补钙和维生素D。妈妈应该每天摄入1000-1300毫克的钙(年龄分段)，以保证妈妈和宝宝都有足够的钙供应。妈妈可以通过吃食品如奶酪、绿色蔬菜、水果、豆制品等来摄取足够的钙，并且可以每天晒太阳半小时，从而摄取足够的维生素D。
综上所述，哺乳期间的宝宝需要额外的钙，但是母乳或者配方奶粉已经足够满足需求。如果宝宝需要喝奶粉，则需要选择富含钙的品牌。妈妈也需要注意自己的饮食，摄取足够的钙和维生素D。但请注意，补钙剂并不是每个人都适用，在选择和使用补钙剂时需要问问医生或营养师的建议，以避免负面影响。
