四岁宝宝缺钙是家长非常担忧的问题，因为钙是儿童生长的必备元素。如果孩子缺乏钙，就会导致身体发育不健全，免疫力下降，易患疾病。那么，宝宝缺钙怎么办呢？最快的方法是通过饮食和补充钙剂来补充钙质。
1. 合理的饮食搭配
日常饮食应尽量多摄入富含钙质的食物，如奶类、豆腐、鱼虾、绿叶蔬菜等。在日常饮食中可以多喝牛奶、豆浆等乳制品，每天保证1000毫克的摄入量。此外，适当的晒太阳也可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收利用。
2. 补充钙剂
适量补充钙剂也是补钙的好方法。钙剂有不同种类，如含有不同钙质元素的、口感酸甜不同的等。选购时应注意质量和产地，尽量选择含有多种钙质元素的钙剂，如蛋壳钙和牡蛎钙等，因其含有更多帮助钙吸收的微量元素。同时，要根据宝宝的年龄、体重和缺钙程度确定用量，不要随意增加或减少剂量。
以上是宝宝缺钙的两种最快方法。但是，家长们应该要注意，过度补钙也是有副作用的，可能会引起钙沉淀，导致肾结石、贫血等病症。因此，在给宝宝补充钙的同时，要根据宝宝的年龄和生长发育状况，选择适当的补充方式，保证宝宝健康的生长发育。
