宝宝在成长期需要大量的钙来支撑骨骼发育，缺乏钙会影响宝宝身体的正常发育。因此，家长需要给宝宝添加富含钙质的食品，以促进钙的吸收。以下是一些可供宝宝吃的富含钙的食物。
1.奶制品：牛奶、奶酪、酸奶和酸奶干等，是富含钙质的食品，宝宝可以适量饮用牛奶或食用奶制品。
2.豆制品：豆腐、豆浆、黄豆和豆腐皮等，含有大量的钙质，可给宝宝适量添加。
3.鱼类：三文鱼、鲤鱼、鲑鱼等鱼类，含有丰富的钙质和蛋白质，可在适量的情况下给宝宝食用。
4.绿色蔬菜：菠菜、花椰菜、莴苣、生菜等绿色蔬菜，不仅富含钙质，而且还含有许多维生素和矿物质，可以说是宝宝的营养之源。
5.核果类：杏仁、核桃、腰果等核果类，富含钙和蛋白质，适量食用有助于宝宝吸收钙质。
在给宝宝添加富含钙质的食物的同时，还要注意一些细节问题，如：
1.选择无污染的优质食材；
2.加工食品时，要注意烹调方法，以保留食材中的钙质；
3.配合维生素D的摄入，有助于宝宝吸收钙质；
4.不建议长时间食用过多的含糖饮料和甜点，以免钙质流失。
总之，给宝宝补充钙质是非常重要的，可以选择多种富含钙质的食物进行轮换，注意适量搭配，这样有助于宝宝正确、全面地吸收营养。
