四岁宝宝是生长发育的关键期，对于骨骼发育来说，钙是必不可少的营养元素。每天摄入适量的钙能够促进骨骼的生长发育和强壮，预防因骨质疏松引起的骨折等疾病。那么，四岁宝宝应该喂些什么来补钙呢？
1.牛奶及奶制品：
牛奶和奶制品是补钙的首选食物。四岁宝宝每天需要至少喝500毫升的牛奶才能满足钙的需求量。牛奶中含有的钙可直接被人体吸收利用，而且牛奶里还含有丰富的蛋白质、维生素D等营养元素，有助于促进骨骼发育。
2.豆腐及豆制品：
豆类颗粒小，富含钙质、铁质和蛋白质等多种营养元素，而且容易被宝宝消化吸收，所以豆制品也是给四岁宝宝补钙的好选择之一。豆腐可以做成很多美味的蒸滑、糍粑、豆浆、豆腐干，多样性也让宝宝不易厌倦。
3.海产品：
海产品如小鱼干、虾仁、海带等都富含钙质，含有大量的蛋白质、胡萝卜素等，对于宝宝的生长发育来说都是有益的。
4.绿叶蔬菜：
绿色蔬菜是富含钙、维生素C和纤维素等营养元素的食品，如菠菜、生菜等就是很好的选择。但要注意一定要熟透，或通过处理软化加以改善蔬菜所含的草酸和草酸盐，以便吸收。
5.水果：
虽然水果中的钙含量不高，但含有的维生素C、钾等营养元素对骨骼生长也有一定帮助，如橙子、草莓等水果。
总之，四岁的宝宝每天应该摄取600毫克-800毫克的钙，注意多品种多样化的营养搭配才能让宝宝吸收更多的营养，起到更好的补钙作用。同时，父母还应该注重给孩子创造良好的生活环境和培养良好的饮食习惯，让孩子爱上运动和各种运动方式，全面促进其身心健康生长。
