钙是人体必需的重要矿物质之一，对于宝宝的骨骼生长和发育至关重要。在一岁这个阶段，宝宝的骨骼生长和发育呈现高速增长的趋势。因此，保证宝宝摄取足够的钙是非常必要的。
补钙可以有效预防宝宝发生佝偻病和骨质疏松等骨骼相关疾病，促进宝宝的骨骼生长和健康发育。此外，钙还参与机体的许多生理功能，如决定细胞的强度和形状，维持正常的神经传递和肌肉功能以及协助心脏和其他器官正常运转等。
一岁的宝宝需要多少钙呢？根据国家卫健委制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》规定，一岁以下婴幼儿每天需要钙270-595毫克。为了达到宝宝每天的钙需求，家长可以为宝宝的食谱中增加富含钙的食物，如奶类、豆类、鱼类、虾蟹类、海带等。
而对于一些容易造成缺钙症的宝宝，如早产儿、低体重婴儿、多胎婴儿、喜欢吃零食等宝宝，可以在医生的建议下适当补钙。补钙的方法有多种，可从食物补钙，也可以使用补钙剂。不过，在使用补钙剂时，需要严格按照医生的建议使用，避免过量导致反效果。
总之，一岁的宝宝需要足够的钙营养来支持骨骼生长和健康发育。家长应加强宝宝的营养摄入，让宝宝在健康有序地成长过程中不断吸收钙营养。
