宝宝在生长发育期间需要摄入足量的铁和钙。铁是制造血红蛋白的必要元素，而钙则是骨骼发育必不可少的元素。然而，有时宝宝不够摄入铁和钙，需要单独补充。
首先，在补铁方面，可通过以下的方式进行：
1. 食物补铁。红肉、动物肝脏、深绿色叶菜、干果和鱼海鲜等食品富含铁质。与此同时，应增加宝宝的膳食多样化，给宝宝在餐桌上提供各种铁含量高的食物，从而寻找吸收最好的途径。
2. 补硫酸亚铁。硫酸亚铁是最常用的铁制剂之一。与此同时，也有一些低剂量的口服铁剂可供选择。家长可咨询医生或药师，让他们指导应该使用哪种铁剂以及用量。
3. 补铁口服液。铁口服液更好吸收，因为它可以避免铁在消化系统中与其他食物降低吸收率。不过，家长在使用铁口服液之前应咨询医生，以了解哪种在特定情况下最适合宝宝。
其次，在补钙方面，可通过以下的方式进行：
1. 食物补钙。奶、酸奶、芝士、绿叶蔬菜等富含钙质的食品可以直接在饮食中提供钙。因此，家长应该让宝宝多吃这些食物，以保证他们得到足够的钙。
2. 补钙剂。如果确实难以在食物中获得足够的钙，可以考虑在医生的建议下给宝宝补充钙剂。某些钙剂含有维生素D，可帮助宝宝吸收更多钙。
尽管单独补铁和补钙是可行的，但家长应重视宝宝膳食多样化的重要性，给宝宝提供各种富含营养的食物。如果有任何问题，应咨询医生或营养师以获得帮助。
