宝宝七个月以后逐渐开始进入辅食期，这个时候宝宝的营养均衡非常重要。营养均衡的一个重要方面就是钙的摄入，宝宝的骨骼和牙齿都需要足够的钙来保持健康。以下是一些帮助宝宝补钙的建议：
1.提供富含钙质的辅食：在宝宝进入辅食期后，父母可以逐渐增加富含钙质的辅食，例如牛奶、芝士、豆腐、海鲜等。在给宝宝提供食物时，可以优先选择这些富含钙质的辅食，以确保宝宝得到足够的钙。
2.自制钙奶粉：钙是最容易被宝宝吸收的营养素之一，所以可以选择自制钙奶粉给宝宝补钙。父母可以将一些富含钙质的食物例如石灰水果、芝麻、螺旋藻等加入母乳或配方奶中，用搅拌机混合均匀成为钙奶粉。
3.充足日晒：阳光中的维生素D有助于宝宝身体吸收钙质，因此可以通过让宝宝充足日晒来帮助宝宝更好地吸收钙质。
4.加入维生素D：如果宝宝的日晒不足或是奶粉缺乏维生素D，可以考虑给宝宝加入维生素D的奶粉，以确保宝宝充足摄入维生素D。
5.适量运动：适量的运动可以帮助宝宝更好地吸收钙质，并且增强宝宝的骨骼力量。因此，父母可以选择适合宝宝年龄的运动，例如翻身、抬头等动作，来帮助宝宝更好地吸收钙质。
总的来说，营养均衡非常重要，而钙对于宝宝的骨骼和牙齿健康至关重要。因此，父母可以通过给宝宝提供富含钙质的辅食、自制钙奶粉、充足日晒、加入维生素D和适量运动等方式来帮助宝宝补钙，并确保宝宝充分健康成长。
