夏天给宝宝补钙和锌非常重要，这是因为这两种矿物质对宝宝的健康成长非常关键。以下是一些可以帮助宝宝补钙和锌的建议：
1. 增加宝宝的鱼类和贝类摄入量。这些食物富含高质量蛋白质和钙。可以为宝宝提供足够的营养素。
2. 增加宝宝食用含有高钙的食物，如豆腐、芝士、奶酪、牛奶等。这些食物富含钙元素，并且可以添加至您的宝宝的日常饮食中。
3. 宝宝需要从食物中获得锌，因此应注意饮食均衡。一些富含锌的食物包括肉类、海鲜、豆类、麦片等等。
4. 注意宝宝的饮食均衡，一些碳水化合物如米、面、面包等都含有锌，为您孩子的饮食增加锌。
5. 让宝宝在室外玩耍、晒太阳。这是因为晒太阳可以帮助宝宝更好地吸收身体内的钙元素，使身体更健康。
总之，宝宝在夏季的饮食中，我们应该尽可能保证膳食均衡，增加鱼类、贝类、奶制品、蔬菜、水果、谷物等摄入量，这样才能有效地保证宝宝摄入的各种营养元素合理。另外，在补充钙和锌方面，可以根据宝宝的实际情况适当去调整。
