宝宝缺钙是常见的问题，如果宝宝缺钙严重，甚至会导致佝偻病，影响生长发育。而太阳是一种非常有效的补钙方式，因为宝宝在阳光下，能够合成维生素D，进而促进身体吸收钙，并促进骨骼生长发育。那么，家里有宝宝怎么晒太阳补钙呢？下面是一些建议：
1. 选择合适的时间段：夏季的太阳强度较大，可以在早上7-9点或下午3-5点左右安排晒太阳时间，而冬季的太阳较弱，需要在中午11点至下午1点之间进行晒太阳。
2. 选择适当的晒太阳时间：初次晒太阳可以在10分钟左右，然后逐渐增加时间。如果宝宝皮肤白皙，晒太阳时间就不要太长，一般20-30分钟就够了。皮肤黑皮肤较厚的宝宝可以延长晒太阳时间。
3. 选择合适的地点：在阳光明媚的天气下，可以选择户外晒太阳。但是如果太阳较强或过度暴晒，可以选择在室内或半阳光的地方晒太阳。
4. 注意宝宝的保护措施：晒太阳时要保证宝宝的皮肤暴露在阳光下，需穿着短袖短裤，或者在室内也可以仅着一件衣物，但是保持环境温度约22-26℃。宝宝的眼睛和头部也需要被保护，在户外可以戴上防晒帽，室内可以放置一把遮阳伞。
5. 注意宝宝的食物营养：晒太阳只是普通的辅助补钙方式，还需要搭配合理的食物营养，例如吃丰富的奶制品，豆制品、鱼类等等，从而保证宝宝的全面营养。
总而言之，晒太阳是一种非常简单易行的补钙方式，但是注意事项也很多。所以，在实施这些方法的时候，父母应该全程监护，避免因为不注意而导致其他的问题发生。为了宝宝的健康成长，父母们走一步看一步，总结宝宝的具体情况和反应，从而最大程度地发挥晒太阳的效果。
