二岁的宝宝需要摄入多种维生素才能保持健康。缺乏某些维生素会导致生长发育迟缓，免疫力下降，容易生病，还可能影响智力发育。以下是二岁宝宝缺维生素时，可以从食物中获取的建议：
1.维生素A
缺乏维生素A会影响眼睛的健康和免疫力。含有丰富维生素A的食物包括橙色的蔬菜和水果，比如胡萝卜、南瓜、甜椒、柑橘类水果、香蕉、酪梨等。
2.维生素D
维生素D有利于钙的吸收和骨骼健康，缺乏可能导致软骨病。宝宝可以通过阳光照射和饮食获取维生素D，含有维生素D的食物包括鱼类、鸡蛋、奶制品等。
3.维生素C
缺乏维生素C会导致坏血病和免疫力下降。含有维生素C的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、番茄、菠菜、红椒等。
4.维生素E
维生素E有利于细胞修复和免疫力，缺乏可能导致肌肉症和贫血。含有维生素E的食物包括坚果、种子、橄榄油等。
5.维生素B
维生素B包括多种成分，包括维生素B1、B2、B6、B12等。缺乏维生素B可能导致营养性贫血、皮肤干燥、口腔溃疡等。含有维生素B的食物包括肉类、鱼类、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。
总之，让宝宝每天吃足够多种类的蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类和坚果，可以帮助宝宝摄入所需的维生素和营养素。如果宝宝有饮食偏好或者特殊情况，家长可以咨询儿科医生或者营养师。
