宝宝三岁时是生长发育的关键时期，营养的摄入对于孩子的健康，尤其是骨骼的发育至关重要。钙是骨骼生长的必需元素，因此宝宝三岁补钙很重要。下面介绍一些补钙方法：
1. 奶制品
普通鲜奶、奶粉、酸奶、芝士等奶制品中含有大量的钙质。平时可以给宝宝喝奶或吃奶制品，以补充体内钙质。
2. 海产品
鱼类、虾、蟹等海产品也含有钙质。可以适当增加宝宝的海产品摄入量，比如经常给他们做虾仁蛋糕、海鲜粥等菜品，都可帮助孩子补充钙质。
3. 蔬菜、水果
多种蔬菜、水果中也含有一定量的钙质。比如，豆腐、菠菜、小白菜等都是比较好的蔬菜；橙子、苹果等水果也富含钙质。
4. 钙添加剂
家长可以给宝宝使用一些合适的钙添加剂。在选购钙添加剂时一定要注意产品的质量，如产品中是否含有其他不良成分，是否通过质量检测等。
在宝宝三岁时，他们骨骼、牙齿等正处于发育期，需要大量的营养物质，特别是钙。但是，不建议家长在短时间内给宝宝大量补钙，以免造成依赖和负担。因此，在给宝宝补钙时一定要遵循适度的原则。建议家长多从日常饮食入手，让食物成为补钙的主要依托。同时，家长可以根据宝宝的身体情况，以及医生的建议，合理地选择使用钙添加剂来进行补充。
