宝宝在10个月的时候，已经逐渐开始进入体重和身高增长的快速期，这也是宝宝骨骼发育的重要时期。因此，宝宝的钙需求量相对较高，家长需要给予充分重视，确保宝宝摄取足够的钙质。
补钙的好处
补钙可以帮助宝宝的骨骼和牙齿健康发育，预防佝偻病和骨质疏松等疾病的发生。此外，钙还对心肌收缩、神经传导、血液凝固等生理功能有重要影响，它还可以维持血液酸碱平衡以及肌肉和神经系统的正常运作。
如何补钙
家长可以通过以下方式来帮助宝宝补钙：
1. 选择富含钙的食品：鱼、虾、蛋黄、牛奶、豆制品、骨头汤等食物都含有较高的钙含量，家长可以适量给宝宝添加这些食物，以增加宝宝的钙摄入量。
2. 适当晒太阳：太阳光照射下，皮肤可以自行合成维生素D3，有助于促进钙的吸收和利用。但需要注意，宝宝曝晒时间不能过度，一般建议在早上8点到10点或下午4点到6点进行。
3. 给宝宝添加钙剂：如果宝宝平时食量不足或者吸收不佳，家长可以考虑给宝宝添加钙剂。但需要注意，钙剂的添加必须在医生的指导下进行，避免过量摄入导致不良反应。
总结
宝宝在10个月的时候，补钙依然是至关重要的。家长可以通过合理的膳食和适量的晒太阳等方式来帮助宝宝补充所需的钙质。需要注意的是，任何药品和保健品的使用都需要在医生的指导下进行，以保障宝宝的健康与安全。
