在春季，孩子因为天气温暖舒适，也更容易出门活动，消耗体力，所以需要更多的营养来支持他们的生长发育。其中，钙是非常重要的一种营养物质，特别是对于3岁的宝宝来说，钙更是他们生长发育必不可少的营养元素。那么，春季3岁宝宝补钙应该怎么补呢？
1. 食物补钙：适当增加钙质食物摄入量是补钙的最佳方式。3岁的宝宝需要每天摄入大约800毫克钙。常见的高钙食物有奶类制品、豆类、虾皮、小鱼干、绿叶蔬菜等。父母可以在孩子的饮食中适当增加这些食物的摄入量，帮助宝宝补充所需的钙质。
2. 钙补充剂：如果孩子的饮食中缺乏足够的钙质，家长可以考虑使用钙补充剂。对于3岁的宝宝来说，最好选择口服或泡腾片的钙补充剂，并在医生的建议下掌握正确的用量和使用方法。
3. 特别注意：尽管钙对于宝宝的生长发育非常重要，但过量的钙摄入也会造成不良影响，比如导致便秘、腹泻等问题。因此，家长应该注意合理、适量的给孩子补钙。
总之，春季3岁宝宝补钙需要注意适量、食补为主，辅以钙补充剂，确保孩子能够获得足够的钙质，保障他们的生长发育。同时，家长也应该尽可能多的让孩子参加户外活动，增强孩子的体力，让身体更好的吸收钙质，帮助宝宝更好的成长发育。
