孕期是胎儿发育最关键的阶段，如果在孕期出现了胎儿缺陷或缺氧的情况，不仅对胎儿的健康有很大的影响，还会给孕妇的身体带来很多不适。所以，孕妇在孕期一定要注意预防胎儿缺陷和缺氧，下面是一些预防措施：
1、保持良好的生活习惯
孕妇在孕期一定要保持良好的生活习惯，要保持早睡早起，饮食要清淡健康，注意卫生习惯，避免熬夜和过度劳累等。
2、定期产检
孕期定期进行产检，可以及时发现一些孕期并发症，并及时进行治疗，保证孕妇和胎儿的健康。
3、注意运动
孕期适量的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，提高孕妇的体质，但要注意避免过度疲劳和剧烈运动，避免影响到胎儿的健康。
4、避免过度疲劳和压力
过度疲劳和压力会影响孕妇的身体健康，在孕期，孕妇要保持心情愉悦，避免过度疲劳和压力，保持良好的心态，这样才能保障胎儿的健康。
5、坚持补充营养
孕期胎儿需要大量的营养来进行生长发育，孕妇要坚持补充营养，特别是要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等，可以通过饮食或者补充营养品来实现。
综上所述，孕妇要在孕期多加注意预防胎儿缺陷和缺氧，保持良好的生活习惯、定期产检、注意运动、避免过度疲劳和压力、坚持补充营养都是非常重要的保障措施。同时，在孕期发现了任何身体不适或症状，一定要及时寻求医生的帮助和建议。
