在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的一种营养素。十个月的宝宝正处于牙齿、骨骼发育的关键时期，因此补钙至关重要。下面就为大家介绍十个月宝宝吃啥补钙好。
1. 牛奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等牛奶制品都是很好的钙来源。但是如果宝宝有乳糖不耐受或者过敏等情况，就不能喝纯牛奶了，可以选择低乳糖或乳糖免费的牛奶制品。
2. 绿叶蔬菜
绿色蔬菜含有大量的钙和其他营养素，例如：芹菜、菠菜、甘蓝、花椰菜等。
3. 水产品
鱼类、贝类、虾类等水产品都含有丰富的钙质，可以加入宝宝的食谱中。
4. 豆制品
豆腐、红豆、绿豆等豆制品都是不错的钙源。但需要注意，豆腐中的钙并不像牛奶中的钙那么容易被吸收，所以需要注意搭配。
5. 果干
干枣、葡萄干等果干都含有丰富的钙质，可以作为宝宝的小零食，但需要注意不要过量。
6. 坚果
芝麻、核桃、杏仁等坚果都含有适量钙质，适量吃可以作为宝宝的小零食。但需要注意有些坚果属于过敏源，如杏仁、核桃等，需谨慎食用。
7. 食盐
适量摄入食盐能够增加身体对钙的吸收。但需要注意不要过量，以免引起不良反应。
8. 鸡蛋
适量的鸡蛋黄含有大量的维生素D，能够促进钙的吸收。
9. 蛋壳
蛋壳中富含钙质，可以将蛋壳消毒、研磨成粉末后加入宝宝的食物中。
10. 补钙食品
市面上有很多补钙食品，如鱼胶、钙奶等，可以在医生的建议下适当食用。
总之，十个月宝宝吃什么补钙好，多种食物搭配搭配，才能保证足够的钙。同时发现宝宝有钙吸收不足、钙缺乏等情况应及时就医。
