在六七月份时，孩子的发育需要大量钙来支持骨骼和牙齿的生长。尽管奶制品是铁打的钙源，但是对于一些孩子来说，如果不注意摄入足够的钙，就有可能导致佝偻病。下面罗列了一些富含钙的食物，供孩子们的家长们参考。
1、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、奶油均是最优质的钙源，其中牛奶和酸奶含有更高的钙含量。建议孩子每天饮用500毫升左右的牛奶。
2、海鲜：虾、螃蟹等海产品中也含有丰富的钙质，而且还富含多种微量元素。
3、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品里面含有钙质。此外，豆制品还含有植物雌激素，能够帮助女孩子发育。
4、鱼类：沙丁鱼、鲭鱼、银鱼、带鱼等是富含钙质的鱼类。
5、绿色蔬菜：青菜、杆菜、菠菜等绿色蔬菜含有丰富的钙和维生素C和叶酸。
6、水果类：桔子、柚子、柠檬等水果含有丰富的维生素C，有助于吸收钙质。
7、坚果类：核桃、松子、花生等坚果含有较高的钙含量。建议孩子每天食用适量的坚果。
总之，孩子的饮食应该营养均衡，避免单一化。保证孩子每天摄入足够的钙质是非常重要的。除此之外，还应适当进行户外运动，增加维生素D的摄入，帮助身体更好地吸收钙质。
