在孕育过程中，胎儿会通过母体摄入营养物质和毒素，因此一些准妈妈会担心对胎儿的健康会有影响，因此需要注意饮食，合理搭配生鲜蔬果以及含有维生素和消毒处理好的蛋白质食物有助于消除胎儿体内的毒素，促进宝宝的正常发育。
下面是一些生前吃什么去胎毒效果好的建议：
1. 选择高质量的蛋白质
蛋白质是身体重要的组成部分，它们对于婴儿的成长发育非常重要。建议孕妈妈在怀孕期间应该每天吃足够的蛋白质。蛋白质来源可以是鱼、肉、鸡蛋和乳制品等。
2. 大量摄取蔬菜和水果
生鲜蔬果中富含维生素和抗氧化剂，能够帮助消除胎儿体内的毒素，提高孕妈妈和胎儿身体的免疫力。建议孕妈妈在怀孕期间多吃绿色蔬菜、红色水果、番茄等含有丰富维生素和营养的食物。
3. 合理食用红枣
红枣富含对孕妇和胎儿非常有益的营养物质，如钙、铁、锌等微量元素和多种维生素，有助于促进胎儿骨骼和大脑的发育，增强孕妈妈的免疫力和体力。
4. 合理搭配饮食
建议孕妈妈在饮食搭配上要注意合理，每餐应该包含全面营养的菜肴、蛋白质和少量小麦、米饭等碳水化合物，以保证食物的平衡和多样性。
5. 选择消毒处理好的食物
在怀孕期间，孕妈妈要注意食物的卫生和消毒，尽量避免食用生食的蔬菜水果、海鲜和肉类等，保证食物处理的干净卫生，以免摄入有毒的细菌病毒。
总之，孕妈妈可以在日常饮食中注重营养均衡和多样性，摄入足够的营养物质和少量适当的碳水化合物，以助力胎儿健康的发育，减少或消除体内的毒素，保持身体健康状况。
