宝宝在一岁以后，开始吃家庭饮食，但是很多家长会担心宝宝吃不到足够的钙。那么如何给宝宝补钙呢？
1. 增加乳制品的摄入量：宝宝可以吃奶、牛奶、酸奶、cheese等乳制品，但要注意选择低脂、无糖的产品。
2. 多吃富含钙质的食物：包括豆腐、黄豆、绿色蔬菜（如菠菜、芹菜等）、虾皮、海带等。
3. 适量食用含钙维生素的水果：如橙子、柑橘等水果中含有比较多的钙和维生素C，可以帮助宝宝吸收钙质。
4. 大块口服维生素D：维生素D能够促进钙的吸收，可以从医生指导下，适当给宝宝口服。
5. 注重运动：适当的户外活动、运动可以促进宝宝的骨骼生长，从而提高骨密度。
总的来说，给宝宝补钙是一个长期的过程，只有多方面进行保障，才能够使宝宝充分吸收钙质，更好地发展成长。同时，也要注意不要过度强调钙质的摄入，应该根据宝宝的实际情况，适当增减营养摄入，保障宝宝身体的健康和发展。
