五岁宝宝是生长发育的重要时期，缺乏钙质会影响骨骼的健康发育。当宝宝缺钙时，父母可以通过以下方法补钙。
1. 多晒太阳：合适的日光浴可以帮助宝宝充分吸收维生素D，促进钙的吸收和利用，建议每天早上和下午2-3小时在户外进行适当晒太阳。
2. 食物补钙：提供丰富的钙质食物，如豆类、奶制品、海鲜、绿叶蔬菜和坚果等。尤其是牛奶、奶酪和酸奶，它们不仅含有钙，还有丰富的维生素D和蛋白质，利于宝宝吸收。
3. 补充钙剂：如果宝宝的钙缺口比较大，可以适量补充钙剂。因为钙剂是属于保健品，建议在儿科医生的指导下选择合适产品，不能过量使用。
4. 运动锻炼：适当的体育锻炼也有助于促进骨骼的健康发育。可以让宝宝跳跃、散步、游泳等有氧运动，增加钙的利用率。
5. 注意营养均衡：保证宝宝的日常饮食营养均衡，多益食蔬菜水果和全谷类食品，避免吃过多油腻和高糖食品，影响骨骼的健康发育。
总之，缺钙的宝宝需要多注意补钙，以保证骨骼健康发育，父母可以根据宝宝的实际情况选择合适的方法补钙，也可以咨询儿科医生的建议。
