周岁的宝宝需要逐步开始进食多种食物来保持健康成长，包括肉类。肉类是宝宝补钙的良好来源之一，但是不同种类的肉含有不同的钙含量，有些肉类也需要注意适度食用。
下面是可供周岁宝宝食用的一些适宜肉类：
1. 鸡肉：鸡肉是一种富含蛋白质和钙的肉类，每100克含有约20毫克的钙。由于鸡肉的肉质柔嫩，可以制作成芝麻鸡丸、清炒鸡块等适合宝宝食用的菜肴。
2. 鱼肉：鱼肉含有丰富的蛋白质和钙，而且还富含omega-3脂肪酸，对宝宝的大脑和视力发育有很好的促进作用。普通鱼类中含有比较多的钙的有鲤鱼、鲫鱼等。
3. 牛肉：牛肉是富含铁和蛋白质的肉类，每100克含有约6毫克的钙。而且，牛肉的肉质较为韧劲，需要在烹调时慢慢煮熟，以便宝宝在咀嚼时能够消化吸收。
需要注意的是，并不是每种肉类都适合宝宝食用。例如，猪肝富含铜和维生素A，适量食用有助于宝宝的健康，但如果食用过量，会导致中毒。此外，羊肉的脂肪含量较高，不宜食用过多，否则会引起消化不良。
总之，周岁的宝宝要吃到足够的钙，需要摄入多种不同来源的食物，而肉类是其中的一种。家长们应该根据宝宝的食性和喜好，适量搭配不同肉类的菜肴，保证宝宝的营养均衡。同时，如果宝宝有特殊的疾病或症状，应该请医生给出针对性的饮食方案。
