对于两岁宝宝，钙和维生素D是非常重要的营养素，因为它们有助于儿童骨骼健康发育。 这些营养素在骨骼中起着至关重要的作用，确保骨骼强壮、健康。
1、维生素D： 宝宝身体中缺乏维生素D就容易引发骨质疏松、佝偻病等并发症。因此，在孩子两岁前，建议每日补充400IU的维生素D。宝宝可以通过多晒太阳和食物来源来获得维生素D，例如油脂鱼类、鸡蛋和牛奶等，但是这些食物摄入可能不足以满足儿童每天对维生素D的需求量。因此，家长还可以选择儿童维生素D口服药物或滴剂，方便科学添加。
2、钙质：钙对儿童骨骼生长发育有很重要的作用。因此，从出生开始，钙质的摄入就非常重要。婴儿时期最好是母乳喂养。除了母乳之外，奶制品、蔬菜、鱼类、豆类、动物内脏等也是很好的钙来源。儿童每天所需的钙量为500-800mg，可以通过食物以及多晒太阳摄入。同时，也可以给儿童口服钙剂等营养补充剂，以确保其钙的摄入量。
总之，在两岁左右的宝宝的日常生活中，家长需要通过饮食和其他途径来确保宝宝充足的钙和维生素D。如果有营养不良或者疾病的情况，家长还需要当地的儿科医生指导，调整宝宝的饮食和营养补充方案，确保宝宝的身体健康发育。
