婴儿睡眠是非常重要的，它对于宝宝的身体健康和大脑发育都有着非常重要的作用。然而，一些婴儿总醒的现象，却经常令父母们焦虑不已。那么，如何哄睡宝宝呢？
第一， 注意创建一个安静、舒适的睡眠环境。避免许多响声和光线上的干扰，可以选择合适的睡衣、被子等。关上门，降低房间温度以及用一些白噪音等等的方法，可以让宝宝感觉安全舒适，进入睡眠状态。
第二，建立规律的作息时间。宝宝的睡眠需要按照固定的时间进行，这可以通过建立规律的睡觉时间和起床时间来拓展。如此可以逐渐形成宝宝的习惯，让他们的生理和心理的环境逐渐适应。
第三，帮助宝宝放松。在睡眠前，可以按照适当的规律进行一些令宝宝放松的动作，如适当的背部按摩等等。同时，可以适当的加上一些帮助放松的音乐，这样可以进一步帮助宝宝放松。
第四，建立睡前的牵绊。在睡前与宝宝进行亲密的接触，这可以通过给宝宝分享亲密的瞬间，例如讲一个故事等等。 这样可以帮助婴儿保持安全感，带给他们安全感，进而形成积极的心理情绪。
总之，哄睡小宝宝确实需要正确的方法和技巧。同时，父母们需要充分利用休息时间和进行适当的参考和指导，不断摸索出适合自己和宝宝的哄睡方式。这样会让宝宝健康成长，打好健康基础。
