上火发烧是指人体的内部环境出现了不平衡现象，导致身体产生炎症反应和体温升高。对于宝宝来说，上火发烧可能会导致食欲不振、口干舌燥、嗓子痒痛、咳嗽等不适症状。
在这种情况下，一些清淡易消化的食品是不错的选择。以下是一些适宜宝宝上火发烧时食用的食品：
1. 水果。消炎抗病毒的水果有西瓜、柚子、橙子、草莓、桃子、苹果等。水果可以补充身体所需要的维生素和矿物质，也能够帮助宝宝保持充足的水分，缓解口干舌燥的感觉。
2. 清淡易消化的饭菜。像米粥、清汤面条、清蒸鱼肉等清淡易消化的饭菜可以帮助宝宝补充营养而不会过于负担肠胃。此外，清淡的饭菜也可以促进消化道的功能恢复。
3. 鸡肉汤。鸡肉汤具有补气血、清热解毒、增强机体免疫力等功效。在宝宝出现嗓子痒痛、咳嗽等症状时，喝一碗热气腾腾的鸡肉汤会有很好的舒缓作用。
4. 绿豆汤。绿豆汤有清热解毒、消暑口渴的功效，可以帮助宝宝清除体内毒热，舒缓嗓子痒痛、口干舌燥等难受感。
总的来说，宝宝在上火发烧的时候，应该在保证营养供给的前提下，尽量选择清淡、易消化的食品。同时还要注意多喝水，避免进食过多刺激性、辛辣性食品。如果宝宝症状严重，应及时就医。
