胎儿缺氧是指胎儿在子宫内得不到足够的氧气，会对胎儿健康以及生长发育造成不利影响。因此，对孕妈来说，合理饮食是缓解胎儿缺氧的一项重要措施。水果的营养价值高，而且口感清爽，可增强食欲，是孕期饮食中必不可少的一部分。
1.苹果
苹果富含维生素C和矿物质，有促进血液循环和增强免疫力的作用，还含有一定的纤维素，有利于消耗体内垃圾并促进肠胃蠕动，有助于改善胎儿缺氧的情况。
2.香蕉
香蕉含有大量的钾元素，可以调节体内电解质的平衡，对预防心跳过快和肌肉抽搐有很好的效果。同时，香蕉也富含膳食纤维和糖类，能够增加孕妇的能量，并有助于消化吸收。
3.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，能够促进铁元素的吸收。另外，猕猴桃还含有多种氨基酸和矿物质，对妊娠高血压症和缺氧有预防作用，还能缓解孕妇的消化不良和便秘。
4.柿子
柿子中含有多种维生素和矿物质，其中以维生素A、B1和C含量最丰富。同时，柿子还能促进肠道蠕动，有助于排出体内毒素，改善胎儿缺氧的情况。
5.橙子
橙子富含维生素C和钙元素，能够增强身体的抵抗力，并有助于肌肉的强化与生长。同时，橙子还含有丰富的柠檬酸，能够增加孕妇的饱腹感，防止过饥过饱的状态。
总之，孕期饮食对胎儿的健康和成长非常重要。孕妈应该合理选择水果，促进胎儿生长发育，缓解缺氧的症状。当然，孕妈在选择水果的时候也要遵循慢慢吃、少吃多餐、避免过冷过热等原则来保护胎儿的健康。
