补充钙和锌对于宝宝来说非常重要，它们是维持宝宝身体健康和发展必须的营养素。但是不能盲目地给宝宝大剂量的钙和锌补充剂，因为过量吸收可能会影响宝宝健康。
以下是宝宝两岁后如何补充钙和锌：
1. 摄入富含钙的食品
宝宝每天应该摄取约700毫克的钙，它主要存在于奶制品（如牛奶、奶酪和酸奶）、鱼类、豆类、绿色蔬菜和坚果中。应该让宝宝食用不同种类的食物，以确保摄入足够的钙，同时注意防止过多的乳制品导致便秘等问题。
2. 增加富含锌的食物
除了肉类、海产品等摄取锌外，还可以食用富含锌的食物，如鸡肉、荞麦、燕麦、豆类和部分干果。锌的推荐摄入量为每天5毫克左右。
3. 给宝宝适量的饮用奶或奶制品
对于2岁及以上的宝宝，每天应该饮用至少300毫升的牛奶或其他乳制品。应该选择低脂或非脱脂的牛奶或奶制品，以获取足够的脂肪，保证宝宝的生长发育。
4. 适当使用营养补充剂
在特殊情况下，如宝宝禁食某些食物或患有疾病导致营养不足时，可考虑在医生的指导下给宝宝补充营养补充剂。
总之，宝宝两岁后的补钙和锌需求量如何，应该根据宝宝的具体情况来决定。家长们要选择合适的食品和合适的剂量，同时培养良好的饮食习惯，以保证宝宝获得充足的营养。
