小宝宝是生长发育的重要时期，钙是人体必需的营养元素之一，对宝宝骨骼发育、牙齿生长和神经肌肉功能都有很重要的作用。那么，小宝宝应该如何补钙呢？
1. 配方奶粉
新生儿和1岁以下的宝宝以配方奶粉为主要的营养来源，奶粉会添加足够的钙和维生素D，能够满足宝宝的正常生长发育需要，至于选择什么品牌的奶粉，建议可以咨询医生或者营养师的意见。
2. 鱼肉类
鱼肉是富含钙的食物之一，适当的供给宝宝吃些鱼肉滋补，对宝宝的生长发育多有益处。但要注意选肉少刺的鱼，如鲫鱼、鲤鱼、草鱼、鲈鱼等，煮熟后捣碎给宝宝喂。
3. 绿叶蔬菜
像花菜、菜花、青菜、油菜、西兰花等绿色蔬菜，都含有大量的钙，而且富含维生素C，有助于促进钙的吸收，建议食用时要清洗干净后顺心榨汁或高汤自制小米粥等。
4. 豆腐
豆腐中所含有的钙能够更快速的被人体吸收利用，可以教宝宝吃些特别软的嫩豆腐或者用豆浆磨成豆腐脑给宝宝食用。有人喜欢做豆腐饭或豆腐皮给宝宝吃，但要注意控制盐和油的含量。
5. 奶酪
奶酪富含钙和蛋白质，可以是宝宝补钙的好选择，尤其是蒙特利尔奶酪、斯堪的那维亚奶酪等软奶酪，都是宝宝很喜欢的美食。
总而言之，宝宝吃饭时应该搭配多样化的食物，以保证营养均衡。如果宝宝存在钙吸收不良的问题，可以在医生或营养师的指导下适当服用钙剂，但不要自行使用。
