对于一岁的宝宝来说，维生素对于健康的重要性不言而喻。虽然一岁的宝宝已经开始进食固体食物，但其消化系统和免疫系统仍然不够成熟，因此需求量可能比成人略微高一些。
不同于成人，在宝宝的成长发育过程中，维生素可以影响其身体各个方面的发育和功能，包括骨骼，免疫力，大脑和神经系统，而缺乏维生素则可能导致生长缓慢，易感染，贫血，神经问题等问题，严重的甚至可能危及生命。
因此，宝宝在一岁这个阶段，需要确保其获得足够的维生素，尤其是以下几种：
1. 维生素A：有助于产生视觉紫质，增加免疫力，以及维持皮肤和组织的健康。可以通过食用红色和橙色的蔬果，动物肝及蛋黄等途径摄入。
2. 维生素C：有助于增强免疫力，促进铁吸收，和制造胶原蛋白等。可以通过食用柑橘类水果，草莓，西葫芦等蔬果摄入。
3. 维生素D：有助于促进钙的吸收，提高骨密度，增强免疫力以及促进心脏健康。可以通过晒太阳，食用鱼肝油以及大量的较为富含的鱼类生酵母等食物。
4. 维生素B族：包括维生素B1，B2，B3，B6以及B12等。它们对于儿童健康的影响相对综合，能够促进神经元生长和修复，促进新陈代谢以及增强免疫系统。可以通过摄入坚果，谷类，肉类以及蛋类等食物来摄入。
总之，在宝宝的日常饮食中应尽量均衡富含各种维生素的食物，以补充宝宝的营养需求。如果宝宝平时饮食不足或者存在特殊情况，家长需注意通过医生或者营养师的指导，选择维生素补充剂来保证宝宝健康。
