对于10个月宝宝来说，补钙是非常必要的。因为此时宝宝正在快速生长发育阶段，钙是支持骨骼生长的重要营养素。但是，宝宝每天需要的钙量是有限制的，过多的钙摄入也可能会对宝宝的健康有负面影响。
根据中国营养学会推荐的标准，10个月宝宝每天的钙摄入量应该在400-600毫克之间。如果补钙过量，可能会导致宝宝消化不良、腹泻、脱水、体重下降等不适症状。同时，过多的钙摄入也会干扰宝宝吸收其他营养素的能力，导致其他营养素摄入不足。
那么，如何避免宝宝补钙超量呢？以下是一些补钙方面的建议：
1. 增加钙来源。母乳和配方奶粉中含有足够的钙，如果宝宝需要额外补钙，可以通过食物来摄入。如豆腐、蛋黄、奶酪、鱼类等。
2. 控制补钙量。可以根据宝宝的年龄和营养需求，合理安排每日的钙摄入量。根据专业医生或营养师的建议，选择适合宝宝的钙补充剂。
3. 不要过度补充钙。如果宝宝不缺钙，就没必要过度补充。钙补充剂只应在医生或营养师的指导下使用。
总之，对于10个月宝宝，补钙很重要，但补钙超量同样也有风险。家长应该合理安排宝宝的饮食和钙补充，避免过量摄入。同时，定期带宝宝去健康体检，确保宝宝的身体健康。
