补钙是儿童健康成长的重要环节，尤其是6岁左右的宝宝，需要充分补钙来维持骨骼健康发育。下面有些食物是帮助6岁宝宝补钙的好选择。
1.乳类制品。包括牛奶、奶酪、酸奶等都是含钙量较高的食物。6岁宝宝每天建议喝500ml的牛奶或是吃适量的酸奶、酸乳饮料等。
2.蔬菜。蔬菜中的钙含量相对较低，但是经过合理搭配也能够达到补钙的效果。例如，菠菜、芹菜、豆腐等都是含钙量相对较高的蔬菜。
3.鱼类。含骨类鱼，如草鱼、鲫鱼等鱼类中含有丰富的钙质，并且富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质等多种有益养分。
4.豆类。豆类包括黄豆、绿豆、豆腐等等，它们不仅富含钙质，而且富含蛋白质、维生素B1等等。
当然，与上述食物相对应的配方奶粉、钙片也是不错的选择。不过小编在此提醒父母宝宝的摄入量一定要掌握好，不宜过多或是过少，并且建议在医生的指导下进行食物搭配和剂量控制。同时，如果孩子出现了其他不适或异常表现，应及时就医，避免推迟病情恶化。
