对于一岁的宝宝来说，维生素B是非常关键的。其主要作用是支持身体的新陈代谢，帮助维持神经和红血球健康等。但是，宝宝每天所需的维生素B的含量也与其体重，性别，年龄等因素有关。
一般来说，一岁宝宝每天需要的维生素B的含量如下：
1. 硫胺素(维生素B1)：0.2毫克/千克体重。比如，一个体重为10公斤的宝宝每天需要2毫克的硫胺素。
2. 核黄素(维生素B2)：0.5毫克/千克体重。比如，一个体重为10公斤的宝宝每天需要5毫克的核黄素。
3. 烟酸(维生素B3)：6毫克/千克体重。比如，一个体重为10公斤的宝宝每天需要60毫克的烟酸。
实际上，宝宝可以从健康饮食中获得足够的维生素B。许多常见的食物含有维生素B，如豌豆，瘦肉，鸡蛋等。此外，母乳喂养的宝宝通常可以获得足够的维生素B，因为母乳中含有丰富的维生素B。
如果您担心宝宝无法获得足够的维生素B，可以考虑给宝宝服用维生素B补充剂。但请务必在儿科医生的建议下使用。尤其是服用维生素B12补充剂时，需要谨慎，因为这种补充剂有可能会引起过敏反应或感染。
总之，为保证宝宝的健康成长，每天的健康饮食是最重要的。请保证宝宝获得足够的维生素B，并咨询医生的建议，以确保宝宝的安全和健康。
