3岁宝宝补钙的最好途经是通过食物摄入，而不是零食。零食通常含有高糖、高盐和高脂肪，这些都会对三岁宝宝的健康产生不良影响。因此，为了补充钙，父母应该给三岁宝宝更多的富含钙的食物。
以下是一些富含钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、芝士等。这些食物可以为儿童提供大量的钙。
2. 鱼类：鱼是另一种丰富的钙来源，如鲱鱼、沙丁鱼和鲑鱼都是三岁宝宝的好选择。
3. 菜类：绿色蔬菜、豆类和豆制品都可以提供钙。例如，奶油菠菜、芥菜、豆腐、黄豆和黑豆等。
4. 果汁和谷物：有些膳食饮料和谷物可以强化钙含量，为儿童提供额外的钙。
总的来说，三岁宝宝的饮食应该丰富多样，并包含富含钙的食物。如果家长担心宝宝进食不足或者不喜欢这些食物，可以咨询医生或营养师，制定针对宝宝的饮食计划。
