在三岁时，宝宝的骨骼发育尚未完成，因此，宝宝仍需要大量的钙来支持其骨骼的发展。同时，随着宝宝的生长，他们的牙齿也需要更多的钙来维持其健康状况。因此，补充足够的钙是非常重要的。
以下是一些帮助宝宝补充钙的建议：
1. 增加饮食中含钙的食物
市面上有很多含钙的食物，如牛奶、乳酪、酸奶、豆腐、菜花、菠菜、芝士等等。宝宝的膳食应尽量多包含这些食物，以确保他们获得足够的钙。值得注意的是，依赖饮食来获取足够的钙时，需要注意宝宝是否有对某些食物或者草药存在过敏或者不良反应的情况。
2. 补充维生素D
维生素D是有助于钙的吸收和利用的重要营养素。然而，很多食物中含量维生素D含量很少，因此建议宝宝至少每天暴露15至20分钟阳光，利用阳光合成维生素D。如果天气不好，可以考虑给宝宝补充维生素D的口服配方，但需要在医生的指导下进行。
3. 动手做食物
有时，即使是非常富含钙质的食物，宝宝仍然可能不愿意食用。在这种情况下，您可以自己动手做些美味的食物，例如自制牛奶酸奶、奶酪或石榴发酵牛奶等，以吸引宝宝的食欲。
4. 考虑补钙补品
如果宝宝的饮食中仍无法获取足够的钙，可能需要考虑使用钙补充剂。虽然一些加入人造钙砖粉和其他成分的加味牛奶和再生版牛奶在市场上销售，但仍建议在医生的专业建议下进行。一些中成药也应该仔细了解其成分并在医生的指导下使用。
总之，要确保宝宝在成长期间获得足够的钙，可以通过加强饮食中富含钙质的食物，为宝宝暴露于阳光下合成维生素D，动手做吸引宝宝的食物，以及注意使用钙补充剂。但即使通过这些方法，如果您还担心自己的宝宝是否摄入了足够的钙，建议咨询专业的医生。
