对于俩岁的宝宝，补钙是非常必要的。因为这个阶段孩子的骨骼还在发育阶段，需要足够的钙来支撑健康的生长发育。如果缺乏钙，会影响孩子的骨骼矿化，导致出现佝偻病等健康问题。那么，俩岁宝宝喝什么补钙比较好呢？
1. 奶制品
牛奶和乳制品是含钙丰富的食物，可以作为俩岁宝宝补钙的首选。在宝宝出生后六个月后，就可以适量添加配方奶粉或成人鲜奶，每天喝500~600毫升的牛奶可以提供孩子所需的大部分钙质。另外，酸奶、奶酪等也是不错的选择。
2. 豆制品
豆制品也是不错的补钙食物，例如豆腐、豆浆等，不仅富含钙质，而且还含有优质蛋白质和其他多种营养物质。
3. 蔬菜
蔬菜虽然不如奶制品和豆制品含钙量高，但一样是孩子成长过程中必不可少的营养来源。例如菠菜、芥蓝菜等含有不错的钙质，此外还含有丰富的维生素和矿物质。
4. 坚果
杏仁、核桃、花生等坚果也是很好的补钙食物。其中核桃含钙量最高，每100克核桃含钙量达到191毫克。
总的来说，俩岁宝宝补钙并不难，但需要家长注意合理搭配，不能过量或不足。建议家长多给孩子食用奶制品、豆制品、蔬菜和坚果等富含钙的食物，营养多元化，适当增加户外活动时间，有助于宝宝的健康成长。同时，还要避免食用过咸和过糖的食物，因为这些食物容易排出体内的钙。
