补钙对于宝宝的骨骼发育十分重要。除了婴儿期母乳或配方奶粉提供的钙外，引入固体食物后，辅食也可以成为补充宝宝钙质的来源。
在选择引入哪些辅食时，应考虑其含钙量和可吸收性。例如，牛奶、酸奶、芝士等乳制品含有较高的钙量，但是对很多儿童来说，乳制品过敏是较为普遍的问题。此外，植物类食品如豆腐、海带、芝麻等也含钙丰富，但是这些来源的钙比乳制品更难吸收，因此应搭配富含维生素D等元素的其他食物或饮品一起食用。
此外，食用多种钙源也有助于提高宝宝的钙吸收率。比如橙汁中的维生素C可以促进身体吸收钙，同时苹果、桃、香蕉等水果也富含钙。
但需要注意的是，提供钙质的辅食不能成为宝宝的唯一食物来源。在引入辅食时，应关注食品平衡、多样化。长效美国儿科学会和加拿大公共卫生处的建议是，应当在宝宝的食谱中均衡地包含五类食物，包括谷类、蔬菜、水果、蛋白质食品和乳制品（或乳制品替代品）。
总之，引入适合宝宝的含钙辅食可以为宝宝补充足够的钙质，但是要注意食品选择的平衡与多样性。钙的每日摄入量因年龄，性别等有所不同，家长们应该根据宝宝的具体情况来灵活掌握补钙的方法。在补钙的过程中，可以在医生的指导下，合适地使用钙补剂，但是不建议自行买药给孩子补钙。
