是的，3岁宝宝还需要补充钙。钙是儿童生长发育必不可少的营养素之一，对于儿童而言，骨骼是正在发育的，需要大量的钙质作为构成，否则容易引起骨骼问题，如骨质疏松等。不仅仅是骨骼，钙还有助于维持心脏和肌肉的健康。因此， 3岁宝宝还是需要补充钙的。
从食物中获得足够的钙对于儿童的健康发育至关重要。在3岁时，孩子的食量通常会增加，应确保给孩子吃足够的含钙食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼、蔬菜、水果等。大多数钙都在牛奶中，孩子每天需要约400至700毫克的钙，每250毫升牛奶含约300毫克钙。
但是，事实证明，从食物中获得足够的钙并不总是容易的，尤其是对于不喜欢牛奶或其他含钙食物的儿童而言。因此，许多家长会选择使用钙补充剂，如钙片、鱼肝油等。
当家长选择补充钙时，应该遵循医生的建议和使用说明，以确保孩子获得足够的钙，但又不会过量。过量的钙可能会引起消化问题，如腹泻、恶心、呕吐等。
总之，尽可能从食物中获得足够的钙，并根据医生的建议选择适当的补钙方法，可以更好地帮助3岁宝宝健康成长。
