宝宝是人生长过程中最重要的一个阶段，营养素的均衡摄取对于宝宝的健康成长至关重要。早餐作为一天中最重要的一餐，对于宝宝的营养摄取尤为重要。钙是宝宝身体健康发育所必须的营养素，因此早餐一定要补充足够的钙元素。那么，一岁宝宝早餐怎样才能更好地吸收钙呢？以下是一些方法：
1.牛奶
牛奶是最常见的补钙食品之一，牛奶富含高质量的钙元素，但是要注意宝宝自己的情况，有的宝宝可能对牛奶过敏。
2. 鸡蛋
鸡蛋是富含钙质的食物，根据宝宝的食量，可以让宝宝吃一个鸡蛋黄和一个鸡蛋白。
3.豆浆
豆浆中含有较多的钙质，非常适合宝宝摄入营养均衡的饮料。可以在牛奶中加入一些豆浆，这样不仅能增加饮品的口感，也能让宝宝摄入更多的钙质。
4.谷物类食品
谷物类食品中壳和麸皮等部分含有相对较高的钙质，因此宝宝的早餐可以选用一些含有谷物的食品，如燕麦片、小米粥、紫米粥等等。
5.绿色蔬菜
绿色蔬菜富含钙质，可以作为宝宝早餐中的一份蔬菜搭配，例如青菜、小白菜、菠菜等等。
总之，一些富含钙质的食品都可以作为宝宝早餐一部分，此外，早餐中还可以添加一些水果，如香蕉、苹果等等来增加钙上的摄入。但是要注意的是，哪怕是食材本身富含钙质，也仍需在做菜过程中考虑，避免钙质的流失，从而确保宝宝吸收足够的钙元素。最后要特别提醒的是，宝宝的饮食一定要注意干净卫生，以及营养均衡，适量的摄入各种食物，不必要考虑整日给宝宝补充大量的钙质，以免引起另一些不必要的问题。
