首先需要明确的是，维生素D是有助于身体吸收钙的营养素，而不是钙本身。因此，如果宝宝缺钙了，让宝宝多吃富含钙质的食物会更好。常见的钙质食物包括牛奶、酸奶、芝士、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。如果需要进一步增加钙的摄入量，可以考虑使用商业化的婴儿钙补充剂。
对于维生素D3的吸收量，建议根据宝宝的具体情况来考虑。建议与医生咨询并从医生处获得指导。因为不同年龄的宝宝需要的维生素D3量不同。如果孩子是母亲喂养并且妈妈在哺乳期内，那么宝宝可以从母乳中获取维生素D。如果孩子已经断奶，或者是母乳不足，那么可以使用商业化的婴儿维生素D3补充剂。
当然，想要避免宝宝补充过量维生素D3，我们建议家长要严格按照医生的建议和说明书指导剂量和使用方法。不良反应预防和监控也是必要的。在孩子用药期间，监测孩子的钙肝素的含量也是非常重要的。最后，家长也可以关注下自家楼下的阳光。现在是春日，户外阳光也已经越来越多。让宝宝在充足的阳光下适度晒太阳是更为自然、更为健康的做法，助于宝宝正常吸收维生素D3，也有益于宝宝的成长发育。
