在宝宝1岁到3岁期间是宝宝骨骼骨密度生长的关键期，因此，很重要的一点就是需要给宝宝补充足够的钙质，以促进宝宝骨骼发育和健康成长。那么，一岁三个月的宝宝怎样补钙才是最好的呢？
1.牛奶
牛奶是大多数人都知道的富含钙质的食品。一岁三个月的宝宝可以给予适量的全脂牛奶，用来补充钙质，促进骨骼的健康成长。
2.奶酪
奶酪是另一个很好的富含钙质的食品，此外，还富含许多其他营养物质，如维生素D、蛋白质等。因此，适量将奶酪加入到宝宝的饮食中，是一种不错的选择。
3.豆腐
豆腐富含丰富的植物性蛋白质和钙质。适量的让宝宝吃些豆腐也是一种很好的补钙方式。
4.三文鱼
三文鱼是很适合宝宝吃的海鲜类食品之一，因为它含有丰富的ω-3脂肪酸以及钙质等营养物质。同时可以加入宝宝的日常饮食中。
5.骨头汤
骨头汤是传统的补钙食品之一，特别是煮骨头汤的汤汁中含有钙质等丰富的营养物质，可以促进宝宝骨骼生长发育。
6.绿色蔬菜
绿色蔬菜比如西兰花、菠菜等含有丰富的钙质及其他微量元素。适当给宝宝吃这些蔬菜能够有效地补充钙质和其他营养素，有助于促进宝宝骨骼的成长和健康。
总结：在宝宝1岁到3岁期间，合理的补充钙质对于促进宝宝骨骼生长和健康成长至关重要。可以选择上述多样化的食物来满足宝宝的营养需求，建议在儿科医生的指导下尽可能多地为宝宝提供这些富含钙质的食品。
