对于4岁宝宝来说，补钙是非常重要的，因为钙是骨骼健康发育所必需的营养物质。怎样最好地补钙呢？以下是几种方法：
1. 食物富含钙。建议给宝宝多食用一些富含钙的食物，例如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、橙汁、海藻等。平时可以在宝宝的早餐、午餐和晚餐中增加这些食物的摄入量，以达到补充钙的目的。
2. 多曝露在阳光下。骨骼发育需要维生素D的帮助，而维生素D可以通过阳光照射皮肤时合成。因此，多带宝宝到户外活动，晒太阳，有利于头发黄斑素合成，如果阳光不足或气温太低则需要采取其他补充方法。
3. 补充维生素D。有些宝宝如果缺乏维生素D，就难以吸收和使用所摄入的钙。因此，可以给宝宝服用含有维生素D的营养补充剂或药物，以保证其充足的维生素D摄入量。
4. 物理锻炼。适度的体育运动可以增加宝宝骨骼的机械负荷，促进骨骼的生长和发育。在日常生活中，可以组织宝宝进行一些户外活动，例如滑板、游泳、溜冰等运动，以增加宝宝的体育锻炼量。
总之，补钙是宝宝健康发育的必要措施，需要通过摄入富含钙的食物、增加维生素D的补充、增加户外活动量等多种方式进行补充。值得注意的是，不要盲目给宝宝补充钙和维生素D药物，应咨询医生的建议，根据实际情况选择适当的补充剂和剂量。
