五个月的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是维持骨骼健康发育的必要元素，因此宝宝平时需要补充足够的钙。以下是几种最快最有效的补钙方法：
1.母乳或配方奶妈妈可以通过饮食摄入足够的钙质，然后通过母乳或配方奶供给宝宝。专家推荐母乳是宝宝最优秀的饮食之一，这是因为母乳中含有大量的钙。同样，配方奶中也添加了钙质，可以满足宝宝每日需要的钙质量。
2. 给宝宝补钙配合剂早产的孩子或是奶源不足的情况下，可以考虑给宝宝服用钙剂。但是，建议在儿科医生或营养专家的指导下，因为过量的钙剂摄入会对宝宝健康产生负面影响。
3. 给宝宝适量食用富含钙质的食品除了母乳和配方奶之外，还可以给宝宝适量食用一些富含钙的食品，如奶类制品、豆制品、海产品、青菜等。任何杂食都可以在日常饮食中添加，但是要注意食物的新鲜度和卫生，以免给宝宝带来食源性疾病。
4. 多曝露在阳光下钙是紧密与维生素D相关联的，因此阳光中的紫外线可以帮助宝宝制造维生素D，从而促进其钙的吸收，在中午或下午阳光照射最强烈时，带宝宝户外活动，另外还要注意保护宝宝的皮肤，避免长时间受到阳光照射。
5. 加强锻炼促进骨骼发育对于还不能行走的宝宝，可以多进行适量锻炼，比如让宝宝躺在床上摆动手脚。这些锻炼可以刺激宝宝骨骼发育，促进血液循环，加速钙质的吸收。当然，要注意不给宝宝造成任何伤害。
总之，为了宝宝健康成长，定期的体检以及饮食搭配、锻炼等都要重视，同时保持一个乐观的心态，让宝宝在健康的环境下枝繁叶茂。
