孕妇在怀孕期间，需要注意饮食，以保证自己和胎儿的健康。在孕36周时，一些妈妈会考虑到胎毒的问题，特别是接近分娩时，希望排毒以减轻分娩的难度。以下是一些能够帮助孕妇排胎毒的食物。
1. 香蕉
香蕉富含钾和维生素B6，这些营养物质有助于改善肠道健康，同时也能排除身体的毒素。此外，香蕉还可以帮助孕妇缓解便秘的问题。
2. 柠檬
柠檬富含维生素C，是一种天然的抗氧化剂，能够促进身体的代谢功能，帮助身体清除毒素。孕妇可以在饮用水中加入一片柠檬，或用柠檬汁来代替醋，调制酸奶和沙拉，以增加营养价值和口感。
3. 水果和蔬菜
各种水果和蔬菜都是孕妇最好的朋友。蔬菜富含纤维素以及维生素、矿物质等多种营养成分，可以加速肠道蠕动，排除体内毒素。孕妇可以选择芹菜、西兰花、菠菜、黄瓜等绿色蔬菜，此外，水果也可以帮助减轻孕期便秘的问题，可以多吃苹果、西瓜、梨等。
4. 脱脂牛奶
脱脂牛奶富含钙、蛋白质和维生素D等营养成分，可以帮助孕妇对抗体内的毒素和细菌。孕妇可以在早餐和晚餐时粗牛奶，以增加孕妇和胎儿所需要的营养物质。
5. 谷物
谷物中含有丰富的纤维素和抗氧化物质，有助于改善肠道健康，促进身体的代谢功能。孕妇可以选择燕麦、糙米、全麦面包等谷物，搭配水果或脱脂牛奶，作为健康的早餐或下午茶。
在孕期，孕妇可以饮食多样化，并注意摄入多种营养成分来保护自己和胎儿的健康。但不要过度饮食或过度补充某种营养成分，以免对胎儿造成负面影响。如有任何不适或疑问，应咨询医生。
