当家庭有了一个婴儿后，很多夫妻很难厘清睡眠安排，尤其是当睡眠空间有限时。在这种情况下，大人和婴儿需要共同合作来保证彼此的睡眠质量和安全。以下是一些可以帮助大人和婴儿共同入睡的建议：
1. 与婴儿共同睡眠
最直接的方法是将婴儿与父母之一进行共同睡眠。共同睡眠可以在婴儿的床上或其他安全的睡眠表面上实现。然而，要保证婴儿的安全，父母需要遵循专业医生的建议，并且不要让婴儿睡在大人的枕头或被单上。此外，父母应该知道在共同睡眠安排期间什么时候喂奶和拍嗝，以便打破睡眠和确保婴儿的安全。
2. 分开睡眠
如果父母认为与婴儿共同睡眠可能会影响他们的睡眠质量或安全，他们可以在同一房间内制定分开睡眠的安排。例如，父母可以在同一房间分配自己的床或空间，以便能够更快地接近婴儿并及时响应他们的需求。然而，在这种安排下，父母也要保证婴儿安全，避免任何可能威胁婴儿安全的因素。
3. 将婴儿放在单独的房间睡眠
虽然许多父母认为将婴儿放在单独的房间睡眠可能更安全，但专业的医生并不推荐这样做。对婴儿而言，处于陌生的环境和独自睡眠可能会引起情感不适和焦虑。此外，父母可能会因为担心婴儿的安全而在整晚醒来看护婴儿，影响自己的睡眠质量。因此，父母应该选择与婴儿共同睡眠或分开睡眠的安排。
总之，无论选择哪种睡眠方式，大人都需要保证婴儿的安全和睡眠质量。同时，父母也要注意自己的睡眠和健康，以确保有足够的精力和注意力照顾婴儿。
