一岁的宝宝正处于生长发育的关键期，此时应该注重补钙，有利于宝宝健康成长。那么，一岁宝宝要补吃什么补钙呢？
1. 牛奶或奶粉：一岁以上的宝宝可以逐渐转换成鲜奶或全脂奶粉。因为牛奶含有丰富的钙质，能够很好的满足宝宝的钙质需求。
2. 鱼肉：鱼肉中富含容易被人体吸收的钙质，这对于提高宝宝的钙质含量是非常有益的。不过，由于鱼类中还含有其他微量元素和重金属等物质，所以在选择时要注意避免选用含有污染物的鱼类，同时也不要经常吃同一种鱼。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是富含钙质的食品，是补充宝宝钙质的很好的食材之一。
4. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜像菜心，芥菜等都注重富含钙、维生素等营养成分，可选用在宝宝的饮食中，切勿过多给宝宝菠菜和油菜，因为它们含有草酸，会抑制钙的吸收。
总的来说，钙质是宝宝成长发育的必要营养，一岁宝宝的饮食应当注重钙的摄入。除了以上几种食物，食物杂交的方法不可或缺。此外，家长应当根据宝宝的口感和消化情况逐渐适应新鲜的食物，并且保持适当的饮食多样性。
