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九个月宝宝要啥补钙好呢?

2024-03-04 21:45:13 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1683浏览

在九个月左右,宝宝开始进入快速生长期,骨骼和牙齿的发育需要大量的钙质支持。因此,对于宝宝来说,补充足够的钙质非常重要。那么,九个月宝宝要怎么样补钙才好呢?

1.母乳或配方奶

母乳或配方奶是九个月宝宝最主要的食物来源。母乳中含有足够的钙质,而配方奶中也已经加入了适量的钙。母乳或配方奶应该是宝宝最主要的营养来源之一。

2.奶酪

奶酪是含有较高钙量的食物之一。九个月大的宝宝可以适量吃些奶酪,以满足钙质的需要。注意选择易消化、添加的食材单一的婴儿奶酪。

3.豆腐

豆腐是钙含量较高的食物之一,而且蛋白质含量也比较高,可以加入九个月的宝宝喂食。

4.酸奶

类似于奶酪,酸奶也是含有较高钙量的食物之一。不过,要注意选择无添加糖成分的低脂酸奶。

5.海带

海带是一种富含钙的海产品。但是,吃海带时要适量,因为含碘过多可能会对宝宝造成负面影响。

6.莲藕

莲藕含有钙、铁、锌等矿物质,还富含蛋白质和维生素,是一种较为优质的蔬菜。

7.菜花

菜花富含蛋白质和钙,对于九个月大的婴儿来说也是钙的一种补充。

8.鱼

鱼类是富含钙和蛋白质的食物,对宝宝成长发育的影响很大。但宝宝的消化系统较为娇嫩敏感,鱼肉口感易引起婴儿嚼不烂的问题,建议选择细腻口感的鱼肉食品。

9.提升钙吸收率

钙的吸收会受到不能吸收钙/磷比例过低、摄入太多脂肪、糖、碳酸饮料等外界因素的影响,因此增强钙的吸收是非常必要的方法。平时应多晒太阳,以增加宝宝的维生素 D 吸收。此外,家长可做到适度增加宝宝体力活动量,以增加骨骼负荷,以此增强骨质吸收报告。

最后,提醒家长注意,补钙虽然很重要,但是过量的摄入也对宝宝健康造成负面影响,应根据宝宝的需要适量补充钙质。在为宝宝补钙时,最好在医生或专业的保健师的指导下进行。

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