补钙补铁是宝宝在成长过程中非常重要的一部分，这两种营养素对宝宝的身体发育和功能调节具有至关重要的作用。对于三岁及以下的宝宝来说，补充足够的钙和铁对他们的身体和大脑都非常重要。 建议在孩子三岁之前都要坚持补充。
补钙对于骨骼生长至关重要。在宝宝的骨骼构成期（0-3岁）内，钙的缺乏很容易导致骨质疏松。同时，钙也就是身体若干个重要的机体功能如神经、肌肉运动、骨骼建造和恢复等都有相当大的作用，尤其是在宝宝的身体发育过程中需要不断地添加。宝宝每天应该摄入不少于600毫克的钙。对于婴幼儿来说，摄入足够的钙可有效防止营养缺乏性骨软化，并促进牙齿的健康成长。对于幼儿来说，钙的摄入不足会严重影响骨骼的健康，孩子会出现长不高、四肢弯曲等不良现象。所以，在孩子成长的头几年内，每天添加足够的钙是很有必要的。
补铁同样也是非常重要的。铁元素为红血球提供氧气，进而保证身体正常运作。缺铁会导致贫血，引起头晕、乏力、心跳过劳、出汗等症状。宝宝在成长的过程中，要保证大脑发育和免疫系统的正常运作，铁素质也就非常重要了。每天应该确保宝宝摄入约10毫克的铁素质。
所以，我们建议您在宝宝三岁之前为宝宝添加足够的钙和铁。你可以选择多喝牛奶、加钙鲜奶、吃坚果、豆腐、鸡蛋、荤素搭配等方式来保证宝宝足够的营养摄入。然而，即便是宝宝长大了，这两种元素对于我们的身体仍然非常重要，所以要保证日常生活中均衡饮食，多吃蔬菜水果，避免过度依赖补剂或补饮，以保证宝宝健康成长。
