7月半宝宝是一个养护期，养好这段时间宝宝就会身体健康，发育良好。因此，宝爸宝妈们在这个时候应该关注宝宝的饮食问题，尤其是宝宝吃什么可以补钙。
1. 牛奶类食品
牛奶是补充钙质的重要营养来源，7月宝宝可以逐渐添加奶制品到其日常饮食中来。你可以选择优质牛奶、酸奶等。另外，蛋黄和鲜奶油也是不错的选择。
2. 蛋类食品
蛋是非常有营养价值的食物，而且是很好的补钙食品。宝宝可以每天吃一个蛋黄，或用蛋白和蔬菜一同煮成蛋羹食用。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜富含钙质和其他重要的营养物质，如维生素A和C。营养丰富的蔬菜包括菠菜、西兰花、韭菜和芥菜等。当然，在烹调时要注意不要过煮，以免流失太多的营养成分。
4. 海鲜类食品
海鲜中的钙质含量非常丰富，适当地给宝宝添加一定量的海鲜有助于保证宝宝的钙质需要。推荐的海鲜包括虾、鱼、蟹和贝壳类食品等，当然首先要确保宝宝没有过敏的情况出现。
5. 红枣
红枣富含丰富的钙质，同时还含有维生素，可以促进血液循环、改善宝宝的免疫状况。与其他食材一起煮汤，供给宝宝食用，对宝宝的骨骼发育也是有利的。
总之，7月宝宝在饮食上应该尽量多吃一些富含钙质的食物，这样可以促进宝宝身体健康的发育，同时也有助于预防钙质缺乏带来的相关健康问题。
