为了保证宝宝的健康成长，每天的营养摄入是必不可少的。其中，钙和锌是宝宝成长中的重要营养素。因此，给宝宝做补钙锌的早餐是很有必要的。
1. 吐司鸡蛋卷
材料：吐司2片，蛋黄1个，蛋白1个，胡萝卜、洋葱适量，适量奶酪碎，盐和黑胡椒适量。
步骤：将蛋黄和蛋白分开，将蛋白打至起泡。把胡萝卜和洋葱切成丁，加入到蛋白中拌匀。在平底锅中煎蛋皮，盛出备用。在吐司上撒上少许奶酪碎，将蛋皮卷在吐司内。再用平底锅加热，使吐司两面金黄色。
2. 酸奶果汁
材料：低脂酸奶1杯，鲜榨果汁适量。
步骤：在酸奶中加入少量果汁，搅拌均匀即可。
3. 燕麦煎蛋饼
材料：燕麦片1/2杯，蛋1个，牛奶1/4杯，菠菜、胡萝卜适量，盐和黑胡椒适量。
步骤：将燕麦片和牛奶混合在一起，加入蛋液、菠菜和胡萝卜丁，调味后搅拌均匀。在平底锅中倒入少量植物油，用勺子舀取适量的蛋麦糊在锅上平铺。等一面煎熟后翻过来再煎至另一面金黄即可。
以上三款早餐均含有多种营养素，能够满足宝宝的生长发育所需。其中，燕麦和奶酪都是富含钙的食物，鸡蛋和牛奶富含锌，菠菜、胡萝卜和鲜榨果汁含有丰富的维生素。母亲们可以根据宝宝的口味和季节，灵活调整菜单，确保宝宝每天健康、营养、丰富的饮食。
