宝宝的骨骼发育期从出生到成人长达18年以上，而补钙则是骨骼健康发育的重要因素之一。在宝宝的多动和成长过程中，补钙十分必要。下面我们将介绍一些多胞胎宝宝如何补钙的技巧，以确保其正常成长和健康。
1、母乳喂养：母乳喂养是宝宝最理想的营养补给。母乳中含有大量的钙、磷等营养成分，尤其是钙质比配方奶要易于吸收。而且经过消化吸收后，母乳中的钙能够得到最大程度的利用，减少不必要的废物排泄。
2、宝宝奶粉：如果母乳不足或不能进行母乳喂养的话，可以选择能够满足宝宝营养需要的专业奶粉，宝宝奶粉包含了宝宝成长所需的各种维生素和营养成分，尤其是维生素D和钙可以帮助新陈代谢得以平衡，加快骨骼发育。
3、多晒太阳：阳光是宝宝最自然的维生素D来源之一。多暴露在自然阳光下，可以增强宝宝体内对钙的吸收。我们建议每天晒太阳30分钟，但注意阳光不能太强烈，最好在早晨或下午时段进行。
4、合理的食谱：增加宝宝的膳食镁和钾，会帮助钙的吸收趋于合理化。同时，宝宝也必须摄取足够的维生素K等微量元素，以促进钙的利用与吸收。
总之，多胞胎宝宝的骨骼长到成年期，需要足够的钙质来保证骨骼健康的有效发育。运用上述方法进行补钙，既能够有效补充宝宝所需营养，促进增长发育，又能够保证多胞胎宝宝身体的健康状况。
