五个月的宝宝在饮食上已经开始逐渐添加辅食，同时母乳或奶粉仍是主食。在保证营养均衡的同时，为宝宝补充足够的钙质也非常重要。
1. 食物补钙：五个月的宝宝可以逐渐添加含钙丰富的食物，如豆腐、鲜奶、绿叶蔬菜、虾皮等。这些食物可以通过蒸、煮、烤等方式烹制，让宝宝更容易吸收。
2. 钙剂补充：在接受化验指导下，可以为宝宝选用适当的钙剂。通常来说，宝宝最好使用婴儿钙剂或者儿童钙剂，选用世界知名品牌。使用前最好先咨询医生。
3. 补铁补锌：如果宝宝缺乏铁和锌，也会影响钙的吸收。因此可以在医生指导下为宝宝补充铁和锌，从而促进宝宝的钙吸收。
4. 充足的户外运动：多让宝宝到户外活动，晒晒太阳，增加宝宝皮肤自然合成维生素D的机会。维生素D与钙的吸收密切相关，缺乏维生素D也会影响钙的吸收。
5. 适当的人工添加物：在宝宝吃不到足够的钙的时候，可以在适当的时候添加人工添加物，但必须注意添加物的类型和含量。在选择添加物时要特别注意到食品添加剂是否安全、是否有不良反应等问题。同时，在添加添加剂之前，应该征求医生的建议。
总之，为宝宝补钙应该是全面的，包括食物补充、钙剂补充、营养均衡、户外运动等多种方式。然而，应该注意的是，钙质含量并不是越高越好，适量的钙才是最有利于宝宝的生长发育。
