防止胎儿畸形是整个孕期中非常重要的任务之一。存在各种因素如母亲的营养不足或过度，感染或药物导致的胎儿畸形。遵循正确的健康和饮食习惯，避免疾病和药物，使胎儿健康成长。下面是一些防止胎儿畸形的方法：
1. 营养均衡饮食
母亲需要食用优质、富含营养和蛋白质的食物，例如水果、蔬菜、全麦面包、鱼、瘦肉、牛奶等等。此外，它还需要食用富含叶酸的食物，例如菠菜、芦笋、豆类和橙汁等，以及补充维生素D，铁和钙等。
2. 避免饮酒和吸烟
酒精和尼古丁是导致胎儿畸形的两个最常见因素。它们可能导致胎儿的智力受损，肢体矮缩，心脏疾病，以及其他严重的后果。准妈妈们需要杜绝酒精和香烟这些毒品。
3. 避免接触有害物质
化学药品、辐射和染色体交换都可能对胎儿造成损害，因此准妈妈需要尽量避免接触这些危险物质。
4. 提高睡眠质量
睡眠能促进身体的代谢和调节，此外还可以缓解因孕期情绪波动而引起的心理压力。因此，准妈妈需要确保充足的睡眠，并在晚上睡前杜绝使用各种电子设备。
5. 贴心的伴侣和周围人的支持
这是极为重要的。准妈妈需要朝向维持良好的心理状态，降低孕期睡眠障碍和压力增强身体健康。所以，准妈妈需要与那些对她友好的人建立良好的关系，并寻找面对压力和不良情绪的途径。
总之，准妈妈们需要注意自己的健康，提高各个方面的质量。保持良好的睡眠，多吃健康饮食，避免染色体突变和辐射，避免使用酒精和香烟。此外，准妈妈还需要与周围人建立良好、友好的关系，寻求支持和帮助。只有这样才能创造一个安全无虞的孕期，让胎儿健康成长。
